족저근막염 심각한 후유증과 발바닥 지압으로 통증 완화

체중 증가, 그리고 나이에 따른 족저근막 자체의 탄력 저하 및 발바닥 지방층 감소 등이 원인으로 작용하여 이러한 요인들이 누적되어 족저근막의 손상과 염증을 유발한다.

족저근막염은

발바닥에 있는 두껍고 단단한 섬유 조직인 족저근막에 염증이 발생하는 질환이다. 이 근막은 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발가락까지 이어지며, 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하는 역할을 한다. 과도한 사용, 잘못된 보행 습관, 불편한 신발 착용 등으로 인해 족저근막에 반복적인 부하가 가해지면 염증이 발생할 수 있는 것이다. 주된 증상은 발뒤꿈치 안쪽의 통증이며, 특히 아침에 첫 발을 디딜 때 통증이 심한 특징이 있다.

족저근막염의 심각성

족저근막염을 방치할 경우 만성화되어 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있다. 지속적인 통증으로 인해 걷거나 서 있는 활동이 어려워지고, 이로 인해 운동량이 감소하여 비만이나 다른 건강 문제로 이어질 수도 있다. 또한 통증을 피하기 위해 비정상적인 보행을 지속하면 무릎, 고관절, 허리 등 다른 관절이나 척추에도 부담을 주어 이차적인 통증이나 질환을 유발할 가능성이 있다. 따라서 초기 증상 발생 시 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요하며, 만성화되지 않도록 관리하는 것이 필요하다.

발바닥 지압이 족저근막염 좋은 이유

발바닥 지압이 족저근막염의 근본적인 치료법이라는 강력한 과학적 증거는 제한적이다. 그러나 일부 환자들에게서 증상 완화에 도움이 된다고 보고되는 경우가 있으며, 이는 다음과 같은 이유들 때문일 수 있다.

근육 이완 효과 : 

종아리나 발바닥 주변 근육의 긴장을 완화시켜 족저근막에 가해지는 부하를 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.

혈액 순환 촉진 : 

국소적인 자극을 통해 해당 부위의 혈액 순환을 개선하여 염증 반응 완화에 간접적으로 기여할 가능성이 있다.

통증 완화 : 

지압 자체의 통증 조절 효과나 스트레칭 효과가 동반되어 일시적으로 통증을 감소시키는 것처럼 느껴질 수 있다.

자가 관리 :

환자가 스스로 통증을 관리하고 있다는 심리적 안정감을 줄 수 있다.

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